چکر آنا کے علاج کے ل What کیا کھائیں

چکر آنا کے علاج کے ل What کیا کھائیں

چکر آنا ایک عام علامت ہے جو متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جیسے کم بلڈ پریشر ، خون کی کمی ، ہائپوگلیسیمیا ، پانی کی کمی یا تھکاوٹ۔ ایک مناسب غذا چکر آنا کی علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مقبول موضوعات کو یکجا کرے گا ، کچھ ایسی کھانوں کی سفارش کرے گا جو چکر کو دور کرنے میں مدد کرسکیں ، اور حوالہ کے لئے ساختہ اعداد و شمار فراہم کریں۔

1. چکر آنا اور اسی طرح کی غذائی سفارشات کی عام وجوہات

چکر آنا کی بہت ساری وجوہات ہیں۔ یہاں کچھ عام وجوہات اور اسی طرح کی غذائی سفارشات ہیں۔

2. چکر آنا کو دور کرنے کے لئے ٹاپ دس تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

حالیہ صحت کے موضوعات اور غذائیت کی تحقیق کی بنیاد پر ، چکر آنا سے نجات کے لئے درج ذیل کھانے کی اشیاء کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. غذائی احتیاطی تدابیر جب چکر آنا پڑتا ہے

صحیح کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرنے کے علاوہ ، آپ جس طرح سے کھاتے ہیں وہ بھی ضروری ہے:

1.چھوٹے کھانے زیادہ کثرت سے کھائیں: ہاضمہ نظام پر بوجھ کم کرنے اور بلڈ شوگر کے ضرورت سے زیادہ اتار چڑھاو کو روکنے کے لئے ایک وقت میں بڑی رقم کھانے سے پرہیز کریں۔

2.کافی مقدار میں پانی پیئے: پانی کی کمی کی وجہ سے چکر آنا سے بچنے کے لئے ہر دن کم از کم 1500-2000 ملی لٹر پانی پیئے۔

3.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: جیسے کافی ، مضبوط چائے ، شراب ، وغیرہ ، جو چکر آنا علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔

4.متوازن غذا: اس بات کو یقینی بنائیں کہ جسمانی افعال کو برقرار رکھنے کے ل you آپ کافی پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ اور صحت مند چربی کھاتے ہیں۔

5.باقاعدگی سے کھانا کھائیں: تین باقاعدہ کھانا بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے اور ہائپوگلیسیمیا کی وجہ سے چکر آنا کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

4. چکر آنا کے لئے تجویز کردہ غذائی علاج

یہاں دو آسان غذائی علاج ہیں جو چکر آنا کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگرچہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کچھ چکر آنا علامات کو ختم کرسکتی ہے ، لیکن آپ کو مندرجہ ذیل حالات میں فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

1. بار بار حملہ یا چکر آنا طویل مدت

2. شدید سر درد اور الٹی کے ساتھ

3. دھندلا پن اور دھندلا ہوا تقریر ہوتی ہے

4. اعضاء کی کمزوری یا بے حسی

5. شعور یا مطابقت پذیری کی خرابی

یہ ایک سنگین بیماری کی علامت ہوسکتی ہے جس کے لئے پیشہ ورانہ طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔

خلاصہ یہ کہ ، سمجھدار غذائی انتخاب چکر آنا کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن انہیں مخصوص وجہ کی بنیاد پر ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر چکر آنا کے علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، بنیادی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔