ورم میں کمی لانے کے لئے حاملہ خواتین کیا کھا سکتی ہیں؟

ورم میں کمی لانے کے لئے حاملہ خواتین کیا کھا سکتی ہیں؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں حمل کی صحت سے متعلق گرم موضوعات میں ، "حاملہ خواتین میں ورم میں کمی لاتے" کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ حمل کے دوسرے اور تیسرے سہ ماہی کے دوران خون کی گردش اور ہارمونل اثرات میں تبدیلیوں کی وجہ سے بہت ساری متوقع ماؤں کو اعضاء کے کم ورم میں کمی لاتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں مقبول مباحثوں پر مبنی ورم میں کمی لانے کے لئے ایک سائنسی غذائی منصوبہ مندرجہ ذیل ہے۔

1۔ پورے نیٹ ورک میں ورم میں کمی لاتے ہوئے گرم عنوانات سے متعلق ڈیٹا

2. ورم میں کمی لانے کے لئے سنہری کھانے کی 6 اقسام

3. 3 دن کے ورم میں کمی لانے والی ترکیب کا مظاہرہ

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.نمک کو محدود کرنے کے لئے نکات:کچھ نمک کو لیموں کے رس اور جڑی بوٹیوں سے تبدیل کریں اور پروسیسرڈ فوڈز سے پرہیز کریں

2.کھانے کی تال:رات کے وقت ورم میں کمی لانے کے لئے 19:00 بجے کے بعد رات کے کھانے کے ساتھ ، چھوٹے اور بار بار کھانا کھائیں

3.سرخ جھنڈے:اگر ورم میں کمی لاتے ہوئے بلڈ پریشر یا سر درد میں اضافہ ہوتا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں

ڈاکٹر ڈنگسیانگ کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین حمل گائیڈ کے مطابق ، حاملہ خواتین میں سے تقریبا 78 78 ٪ حمل کے 28 ہفتوں کے بعد جسمانی ورم میں کمی لاتے ہیں۔ اعتدال پسند ورزش (جیسے حاملہ خواتین کے لئے یوگا) کے ساتھ مل کر ایک معقول غذا علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں نے کھانے کی منصوبہ بندی کو تلاش کرنے کے لئے غذا اور ورم میں کمی لانے کی سطح میں روزانہ کی تبدیلیوں کو ریکارڈ کیا جو ان کے مناسب ہے۔

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت یکم نومبر سے 10 ، 2023 تک ہے ، اور یہ بیدو انڈیکس ، ویبو ہاٹ لسٹ اور مرکزی دھارے میں آنے والی زچگی اور بچوں کی ایپ ڈسکشن کی مقبولیت کی بنیاد پر تیار کی گئی ہے۔